Tips Menurunkan Berat Badan secara Alami dan Mudah

Rexus666   10:16 PM   Kesehatan, Perawatan, Tips   Comment  

Memiliki berat badan yang berlebih tentunya membuat penampilan jadi kurang bagus. Tentunya bagi sebagian orang menurunkan berat badan merupakan impian yang sulit sekali dilakukan karena ada beberapa kebiasaan seseorang adalah makan terus dan sulit sekali untuk menghilangkan kebiasaan tersebut. Tentunya jika Anda terus makan dengan porsi yang banyak atau bisa dibilang berlebih bukan membuat badan Anda semakin kurus namun bertambah gemuk untuk sebagian orang yang memiliki badan dengan pertumbuhan cepat.

Jika Anda ingin mengubah bentuk badan Anda atau bisa dibilang mengurangi lemak pada tubuh Anda karena Anda kelebihan lemak. Kalau begitu Anda bisa mengikuti tips-tips dibawah ini untuk mengurangi lemak dalam tubuh Anda.

1. Lari Sore

Lari Sore sendiri membuat banyak lemak habis. Efek dari gerakan tubuh yang aktif membuat banyak lemak berkurang dan suasana sore yang bagus. Lebih efektif jika Anda lari pada jam 5 atau jam 6 namun lebih direkomendasikan jam 5 Anda sudah berlari. Cobalah untuk berlari atau berjalan beberapa meter dan coba untuk mulai berlari 1-2 km.

2. Makan makanan berkarbohidrat

Jika Anda suka makan ada baiknya makan makanan yang memiliki karbohidrat dan mengandung banyak serat. Direkomendasikan untuk mengubah makanan pokok Anda seperti nasi menjadi Gandum atau beras merah. Bila Anda mencoba untuk diet maka akan membuat kondisi tubuh akan dapat terserang penyakit jadi lebih disarankan untuk memakan makanan yang berserat karena dapat menahan lapar lebih lama.

3. Tidur Cukup

Jika Anda tidur kurang dalam 7 Jam sehari akan mempersulit penurunan berat badan Anda karena dengan begitu tubuh akan merasa lapar dan ingin terus makan.

Itulah tips untuk menurunkan berat badan, semoga dengan adanya tips ini dapat membantu semua orang dalam menurunkan berat badannya.