Biasanya penyakit ini berawal dari sakit hati karena pasangan, pekerjaan dan keluarga. Hal ini yang menyebabkan durasi orang yang mengidap penyakit ini dapat merasakan perasaan sedih yang hebat bisa sampai berminggu-minggu. Sebagian orang bisa atasi namun sebagian lagi sulit karena masalah yang dihadapi mungkin sudah tidak bisa teratasi lagi bagi dirinya.
Tips Mengatasi Depresi
Ada beberapa tanda-tanda awal orang yang akan terkena depresi ini, contohnya :
- Mudah marah
- Stres
- Sulit untuk tidur
- Mudah menangis
- Sulit berfikir
- Mudah putus asa dan ada beberapa lagi
Namun kebanyakan tanda tanda orang yang mengalami depresi karena hal-hal diatas tersebut. Lalu bagaimana cara mengatasi penyakit depresi ini ? Disini saya akan memberikan 3 tips untuk mengatasi depresi Anda agar tidak berkepanjangan.
1. Konsultasi ke Dokter Psikolog
Ini bisa jadi saran pertama dan utama saya. Karena mungkin ada sebagian orang yang tidak memiliki teman sehingga tidak dapat mengungkapkan isi hatinya dan meminta saran untuk hal yang dialaminya. Dengan berkonsultasi ke Dokter Psikolog mungkin Anda dapat menemukan jawaban dari pertanyaan Anda dan dapat mengurangi rasa kekhawatiran dan kesedihan yang Anda Alami. Mereka juga akan memberika tips-tips untuk mengatasi masalah depresi Anda.
Namun jika Anda mempunyai teman yang dapat Anda ajak untuk berbicara, Anda dapat membicarakan masalah Anda keteman Anda saja karena mungkin akan lebih mudah untuk menghilangkan rasa kesedihan yang Anda alami
2. Terapi Kejut Listrik
Hal yang ditakutkan jika seseorang mengalami depresi adalah melakukan percobaan bunuh diri. Jika Anda memiliki teman atau Anda sendiri yang mengalami masalah ini cobalah untuk berbicara kepada orang lain dan berpikirlah dua kali untuk melakukan hal-hal yang buruk. Anda dapat mendatangi tempat terapi kejut listrik untuk mengurangi rasa kekhawatiran yang Anda alami dan tips ini sudah dilakukan banyak orang.
3. Cognitive Behavior Therapy ( CBT )
Saya tidak yakin pasti, namun terapi satu ini mampu mengatasi penderitanya dengan melepaskan segala pikiran dan perasaan negatif serta menggantinya dengan hal-hal yang positif. Bisa dibilang hampir sama dengan Dokter Psikolog namun mungkin cara yang dilakukan untuk mengatasi gejala in dari penderitanya berbeda.
Begitulah tips untuk mengatasi depresi. Bila Anda memiliki teman yang memiliki penyakit seperti ini atau sedang mengalaminya, Cobalah untuk berbicara padanya dan berikan dia nasehat dan jalan keluar yang baik mungkin dengan begitu rasa kesedihan yang dimilikinya akan berkurang. Semoga dengan adanya artikel ini dapat bermanfaat untuk banyak orang.
