Untuk tidur cepat pastinya akan sangat sulit bagi beberapa orang karena sudah terbiasa tidak tidur cepat. Biasanya sekarang banyak orang yang tidur pada jam-jam malam seperti jam 11, 12 bisa saja hampir dipagi hari. Tentunya pada jam-jam tersebut Anda diwajibkan untuk tidur karena waktu pagi dan siang itu tidak baik untuk tidur apalagi jika Anda memiliki aktifitas seperti bekerja.
Menunda-nunda jam tidur Anda akan membuat mata Anda akan terbiasa untuk tidur dimana seperti jam Anda tidur. Bila Anda tidur pada dini hari dan bangun dipagi hari otomatis Anda kekurangan jam tidur dan membuat badan dan stamina berkurang, Kekurangan waktu tidur yang minimal 7 jam saja bisa fatal dan dapat menimbulkan penyakit-penyakit.
Bila Anda memiliki masalah kesulitan tidur pada waktu malam hari Anda dapat mengikuti beberapa tips yang saya berikan berikut ini.
Biasanya ini yang membuat Anda sulit untuk tidur dimalam hari karena stamina terisi pada siang hari dan bisa bertahan lebih lama. Jadi saya sarankan jika Anda mengantuk pada siang hari lakukan pekerjaan yang dapat membuat Anda sibuk dan lelah karena dengan begitu badan Anda akan lemah dan membutuhkan istirahat.
Kopi dan Alkohol membuat mata tetap akan tetap terjaga. Kopi sendiri mengandung kafein yang efeknya membuat Anda tidak dapat tidur dimalam hari dan biasanya orang-orang yang meminumnya dimalam hari untuk berjaga-jaga.
Ini wajib Anda patuhi jika Anda ingin tidur lebih cepat karena jika Anda memakan makanan sebelum tidur yang berjarak 1-2 jam saja akan sulit untuk tidur karena stamina dan energi dari makanan tadi masih tersisa.
Jika Anda menyukai susu mungkin Anda dapat mengikuti tips satu ini. Kandungan dalam susu dapat membuat Anda tertidur dengan cepat dan pulas. Anda harus meminum susu sewaktu mau tidur berbeda dengan tips ke-3 yang memiliki jarak.
Tips terakhir ini terdengar cukup ampuh dan saya sendiri melakukannya. Mendengarkan lagu-lagu santai dapat membuat badan rilex dan mudah untuk tertidur. Namun Anda harus mendengarkan lagu menggunakan headset jadi gunakan jarak pendengar lagu Anda dengan baik jika tidak ingin mengalami masalah baru.
Begitulah tips mudah untuk tidur cepat setiap malam, semoga dengan adanya tips ini dapat membantu seluruh orang yang sulit untuk tidur.
Bila Anda memiliki masalah kesulitan tidur pada waktu malam hari Anda dapat mengikuti beberapa tips yang saya berikan berikut ini.
1. Jangan tidur Siang
Biasanya ini yang membuat Anda sulit untuk tidur dimalam hari karena stamina terisi pada siang hari dan bisa bertahan lebih lama. Jadi saya sarankan jika Anda mengantuk pada siang hari lakukan pekerjaan yang dapat membuat Anda sibuk dan lelah karena dengan begitu badan Anda akan lemah dan membutuhkan istirahat.
2. Jangan Minum Kopi atau Alkohol
Kopi dan Alkohol membuat mata tetap akan tetap terjaga. Kopi sendiri mengandung kafein yang efeknya membuat Anda tidak dapat tidur dimalam hari dan biasanya orang-orang yang meminumnya dimalam hari untuk berjaga-jaga.
3. Makan 2 atau 3 Jam sebelum tidur
Ini wajib Anda patuhi jika Anda ingin tidur lebih cepat karena jika Anda memakan makanan sebelum tidur yang berjarak 1-2 jam saja akan sulit untuk tidur karena stamina dan energi dari makanan tadi masih tersisa.
4. Minum Susu sebelum tidur
Jika Anda menyukai susu mungkin Anda dapat mengikuti tips satu ini. Kandungan dalam susu dapat membuat Anda tertidur dengan cepat dan pulas. Anda harus meminum susu sewaktu mau tidur berbeda dengan tips ke-3 yang memiliki jarak.
5. Dengarkan Lagu
Tips terakhir ini terdengar cukup ampuh dan saya sendiri melakukannya. Mendengarkan lagu-lagu santai dapat membuat badan rilex dan mudah untuk tertidur. Namun Anda harus mendengarkan lagu menggunakan headset jadi gunakan jarak pendengar lagu Anda dengan baik jika tidak ingin mengalami masalah baru.
Begitulah tips mudah untuk tidur cepat setiap malam, semoga dengan adanya tips ini dapat membantu seluruh orang yang sulit untuk tidur.
