Beberapa orang memiliki badan yang kurus atau bisa dibilang kekurangan lemak dan postur tubuh seperti itu membuat diri menjadi kurang percaya diri pastinya untuk sebagian orang pastinya. Apalagi jika berat dan tinggi seseorang tidak sesuai atau ideal. Orang-orang yang memiliki tubuh kurus biasanya karena sistem pencernaan mereka yang terganggu atau pola hidup mereka yang tidak sesuai.
Banyak keluhan yang mengatakan bahwa kesulitan menambah berat badan dan mungkin itu faktor sistem pencernaan yang salah. Memang menaikkan berat badan cukup sulit hampir sama dengan menurunkan berat badan yang juga sulit bagi sebagian orang. Oleh karena itu ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk dapat menggemukkan badan atau menaikkan berat badan Anda, berikut ini 5 tips gemuk dengan cepat.
Dengan makan lebih banyak otomatis akan membuat banyak lemak yang masuk sesuai dengan apa yang Anda makan. Direkomendasikan Anda harus makan lebih sering dalam satu hari dan lakukan itu setiap hari untuk membiasakan tubuh Anda. Namun tentunya Nutrisi dari makanan juga harus Anda perhatikan karena tentunya itu sungguh berdampak bagi tubuh.
Anda juga dapat meminum jus buah setelah makan agar menambah nutrisi yang masuk ke tubuh Anda dan berpengaruh besar untuk menaikkan berat badan Anda.
Jika Anda memilik waktu-waktu selang mungkin Anda dapat memakan cemilan yang memiliki kandungan nutrisi contohnya seperti kacang-kacangan. Namun tidak disarankan untuk memakan makanan gorengan yang mengandung minyak sebagai cemilan.
Untuk lebih sehat, Anda dapat memakan buah-buahan saja seperti pisang yang memiliki nutrisi tinggi. Tentunya dengan memakan cemilan yang banyak dapat meningkatkan berat-badan Anda dengan cepat.
Terkadang tubuh yang kurus itu karena kekurangan cairan, jadi Anda harus dapat meminum air putih sebanyak-banyaknya setiap harinya. Setidaknya Anda meminum air putih 2 Liter perharinya namun tentunya jika lebih banyak akan lebih baik lagi.
Susu merupakan cara alternatif untuk menggemukkan badan Anda. Cobalah untuk menkonsumsi susu lebih sering setiap hari untuk menaikkan berat badan Anda. Lebih dianjurkan lagi meminum susu sesudah sarapan, makan siang dan makan malam.
Jika Anda ingin menjadikan susu sebagai hidangan sampingan dari cemilan Anda juga bagus. Kemungkinan peningkatan berat badan juga akan naik dengan cepat.
Tips yang terakhir adalah tidur tepat waktu yang artinya jangan begadang atau tidur malam-malam. Tidur pada jam lewat dari jam 10 itu sudah cukup fatal dan dapat menurunkan berat badan. Jadi, sangat dianjurkan untuk tidur sebelum jam 10. Jika Anda merasa sulit untuk tidur dapat meminum susu terlebih dahulu atau ikuti tips untuk mudah tidur dari saya.
Itulah 5 tips untuk gemuk dengan cepat dalam waktu 1 bulan, semoga dengan adanya tips-tips ini dapat membantu orang-orang yang ingin menaikkan berat badannya.
1. Makan Lebih Banyak
Dengan makan lebih banyak otomatis akan membuat banyak lemak yang masuk sesuai dengan apa yang Anda makan. Direkomendasikan Anda harus makan lebih sering dalam satu hari dan lakukan itu setiap hari untuk membiasakan tubuh Anda. Namun tentunya Nutrisi dari makanan juga harus Anda perhatikan karena tentunya itu sungguh berdampak bagi tubuh.
Anda juga dapat meminum jus buah setelah makan agar menambah nutrisi yang masuk ke tubuh Anda dan berpengaruh besar untuk menaikkan berat badan Anda.
Cobalah untuk tidak minum air putih sebelum makan
2. Makan Cemilan
Jika Anda memilik waktu-waktu selang mungkin Anda dapat memakan cemilan yang memiliki kandungan nutrisi contohnya seperti kacang-kacangan. Namun tidak disarankan untuk memakan makanan gorengan yang mengandung minyak sebagai cemilan.
Untuk lebih sehat, Anda dapat memakan buah-buahan saja seperti pisang yang memiliki nutrisi tinggi. Tentunya dengan memakan cemilan yang banyak dapat meningkatkan berat-badan Anda dengan cepat.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Terkadang tubuh yang kurus itu karena kekurangan cairan, jadi Anda harus dapat meminum air putih sebanyak-banyaknya setiap harinya. Setidaknya Anda meminum air putih 2 Liter perharinya namun tentunya jika lebih banyak akan lebih baik lagi.
4. Minum Susu
Susu merupakan cara alternatif untuk menggemukkan badan Anda. Cobalah untuk menkonsumsi susu lebih sering setiap hari untuk menaikkan berat badan Anda. Lebih dianjurkan lagi meminum susu sesudah sarapan, makan siang dan makan malam.
Jika Anda ingin menjadikan susu sebagai hidangan sampingan dari cemilan Anda juga bagus. Kemungkinan peningkatan berat badan juga akan naik dengan cepat.
5. Tidur Tepat Waktu
Tips yang terakhir adalah tidur tepat waktu yang artinya jangan begadang atau tidur malam-malam. Tidur pada jam lewat dari jam 10 itu sudah cukup fatal dan dapat menurunkan berat badan. Jadi, sangat dianjurkan untuk tidur sebelum jam 10. Jika Anda merasa sulit untuk tidur dapat meminum susu terlebih dahulu atau ikuti tips untuk mudah tidur dari saya.
Itulah 5 tips untuk gemuk dengan cepat dalam waktu 1 bulan, semoga dengan adanya tips-tips ini dapat membantu orang-orang yang ingin menaikkan berat badannya.
